अंडे में विटामिन, प्रोटीन, सेलेनियम, कैलशियम, फास्फोरस, विटामिन बी और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। जहां प्रोटीन हमारे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, वहीं कैल्‍शियम से दांतों और हड्डियों को मजबूती मिलती है।

रोजाना 2 अंडे खाने से आपका शरीर जल्दी बीमार नहीं पड़ता है। आज की इस पोस्ट में हम आपको रोजाना 2 उबले अंडे खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

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अंडे में लुटेइन नामक एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं। जो हमारी आंखों की रेटिना को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। रोजाना दो अंडे के सेवन से मोतियाबिंद जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है।

दिल की देखभाल

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रोजाना दो अंडे के सेवन से आपके शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है और शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे दिल की बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है।

मर्दाना कमजोरी

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आज के इस दौर में बहुत से लोग मर्दाना कमजोरी की समस्या से पीड़ित है, रोजाना 2 अंडो का सेवन करके इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। आपको दिन भर में 2 अंडे ही खाने है, ज्यादा अंडे खाने से आपके शरीर को नुकसान भी हो सकता है।

कैंसर से बचाव

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अंडे में पाए जाने वाला विटामिन B12 फोलिक एसिड होता है, हमारे शरीर को कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाता है। रोजाना सिर्फ दो अंडे खाने से आप इस गंभीर बीमारी से बच सकते हैं।

अंडे में विटामिन, प्रोटीन, सेलेनियम, कैलशियम, फास्फोरस, विटामिन बी और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। जहां प्रोटीन हमारे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, वहीं कैल्‍शियम से दांतों और हड्डियों को मजबूती मिलती है। रोजाना 2 अंडे खाने से आपका शरीर जल्दी बीमार नहीं पड़ता है। आज की इस पोस्ट में हम आपको रोजाना 2 उबले अंडे खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। **आंखों के लिए फायदेमंद** ![5c042218bcbf1.jpg](serve/attachment&path=5c042218bcbf1.jpg) अंडे में लुटेइन नामक एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं। जो हमारी आंखों की रेटिना को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। रोजाना दो अंडे के सेवन से मोतियाबिंद जैसी गंभीर बीमारी से भी बचा जा सकता है। **दिल की देखभाल** ![5c0422476eb76.jpg](serve/attachment&path=5c0422476eb76.jpg) रोजाना दो अंडे के सेवन से आपके शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है और शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे दिल की बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है। **मर्दाना कमजोरी** ![5c04227b5be09.jpg](serve/attachment&path=5c04227b5be09.jpg) आज के इस दौर में बहुत से लोग मर्दाना कमजोरी की समस्या से पीड़ित है, रोजाना 2 अंडो का सेवन करके इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। आपको दिन भर में 2 अंडे ही खाने है, ज्यादा अंडे खाने से आपके शरीर को नुकसान भी हो सकता है। **कैंसर से बचाव** ![5c0422a50de31.jpg](serve/attachment&path=5c0422a50de31.jpg) अंडे में पाए जाने वाला विटामिन B12 फोलिक एसिड होता है, हमारे शरीर को कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचाता है। रोजाना सिर्फ दो अंडे खाने से आप इस गंभीर बीमारी से बच सकते हैं।
 
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